分厚い背中が与える印象

引き締まったウエストに、厚い胸板、そしてがっしりとしたたくましい背中。キレイな逆三角形というフォルムは、筋肉をつけたいと思う多くの男性の理想体型と言えるのではないでしょうか。上背部の前後の厚みは、僧帽筋の中部や下部、菱形筋を発達させる事で増加します。その為には、肩甲骨に寄せる動作が重要です。チンニングでも強化できますが、シーテッドロウのように身体の正面からウエイトを近づけてくる種目で鍛えるのがベストではないでしょうか。こうした種目では広背筋の下部も併せて鍛える事が出来る為、より力強いボディラインを目指していけるでしょう。