X・O脚の原因

骨盤からくる足腰の筋肉のねじれは、膝の変形を引き起こしてしまいます。日頃の歩き方、姿勢の悪さなどの習慣から、バランスの悪い足になってしまうのです。これらの筋肉の癖や、骨盤の歪みを矯正する事によって、スラリとした関節の歪みが無い真っ直ぐな足をつくっていく事が可能です。今回ご紹介していくポーズは、X脚とO脚とで座法が異なります。X脚の場合は、長座の姿勢から、右足を内側に曲げて足裏を左太ももの内側につけましょう。右足のかかとをできるだけ身体の方に引き寄せます。一方O脚の場合は、同じく長座の姿勢から、右ひざを曲げて右足のかかとをお尻の横に引き寄せます。両脚の太ももはしっかり締めて閉じましょう。座法は異なりますが、それ以降のポーズは同じになります。