毎日続ける事

ヨガを始めたとき、理想なのは毎日続ける事です。１日１ポーズだけでも効果はあります。上手くポーズを取ろうとするよりも、効果を期待したい部分に意識を集中させて「こうなりたい」という自分をイメージして行いましょう。毎日少しずつでも根気強く続けていると引き締まっていきます。身体のけだるさ、肌荒れ、くすみ、化粧ノリ、様々な不調が少しずつ良くなっていく事でしょう。勿論、内臓の調子も整ってくるので、お通じや肩こり、頭痛、不眠などの不快な内側の症状にも効いていくはずです。朝の目覚めもスッキリしてくると思います。続ける事そのものに達成感もありますし、集中力や忍耐力などの精神面も良好に作用すると思います。ヨガで心も身体もスッキリさせていきましょう。